Mental-Training

Mental-Training als Teil der Trainingsformen Tennis-, Athletik- und Personal-Training

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, das Champions im Wettkampf positive, optimistische und gewinnorientierte Gedanken haben. Diesen optimalen mentalen Zustand kann man zwar nicht erzwingen, jedoch ist es möglich Schritt für Schritt die richtigen Gedanken so zu leiten, um dadurch die eigene Leistung optimal zu unterstützen. Ich zeige Ihnen diese Möglichkeiten um Ihre Leistung zu steigern!

Bei dieser Form des Trainings sollen ,,negative Gedanken“ durch ,,positive Gedanken“ ersetzt werden. Selbstgespräche,Selbstzweifel, Angst vor drohendem Versagen oder grübeln über die Konsequenzen von Fehlern die für das Erreichen eines Zieles hinderlich sind, werden Schritt für Schritt ausgeschaltet und durch individuelle „Selbstgespräche“, welche wirksam motivierend sind, das Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit stärken, die Aufmerksamkeit auf das momentane Handeln und die Zielerreichung lenken wirksam ersetzt.

Außerdem setze ich beim Mental-Training auf Methoden, welche in einem weiteren Sinne der Erholung, Entspannung, des Stressabbau, der Gelassenheit und dem Wohlfühlen dienen.Für diese Entspannungstechniken und die Meditation sind positive Wirkungen auf die Gesundheit nachgewiesen.